«Напиши об этом» (Терапия письмом)

Многим знакомо ощущение душевного облегчения, когда удалось с кем-то поделиться своей проблемой, выговориться. Но оказывается можно не только «выговорить» мучающий вопрос, но и написать в письме ..себе и не только себе. Психологи рекомендуют такой способ как очень эффективный в некоторых случаях.
Например, бывают ситуации, когда несказанные слова  тяжестью давят на сердце. И хотя ситуация, казалось бы, решилась уже, но сильные переживания мешают жить дальше нормально. И в этом случае можно в письме описать все свои переживания, вплоть до мелочей, а после само письмо разорвать и сжечь. Казалось бы, простой способ, а действует эффективно.

 

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *