Лишний вес, психотерапия, память тела

roubens

У И. Ялома есть книга психотерапевтических новелл, и в одной из них он описывает свой опыт работы с полной женщиной. Психолог делает несколько любопытных наблюдений по поводу данной пациентки, которые я тут и изложу. Они хорошо показывают, что у проблемы лишнего веса подоплека не только физическая.

Потом работу Ялома с этой пациенткой можно назвать довольно успешной, поскольку пациентке удалось похудеть, а также в большей степени обрести гармонию с самой собой, стать более живой и аутентичной.

Наконец, хочу сказать, что многие психологи работают с людьми с проблемой лишнего веса. И терапия приносит большую пользу таким людям и помогает проработать внутренние конфликты, которые стимулируют их решать многие свои проблемы с помощью еды.

Итак, что пишет И. Ялом?

Continue Reading

Как избавиться от тревоги и страха

social-anxiety

Тревога и страх являются схожими чувствами. Если страх — это нечто более оформившееся, и человек может более четко понимать, что боится, то тревога — чувство более смутное, но при этом оно сильно будет отражаться на чувствах, мыслях, действиях и ощущениях человека. Общее у тревоги и страха — это то, что они изначально призваны работать на службе у инстинкта самосохранения и сигнализировать об опасности. И действительно в ситуациях угрозы жизни человек будет чувствовать страх и тревогу, и это нормально. Но проблема в том, что у людей все устроено значительно сложнее, и они чувствуют страх и тревогу не только, когда на горизонте появляется что-то реально угрожающее. Страх и тревога у многих людей появляются безотчетно и в самых разных и, казалось бы, в «неподходящих ситуациях».

Continue Reading

Чем может помочь психолог?

35033

В трудные минуты у многих людей может появиться желание обратиться к психологу. Но очень много негативных стереотипов о психологах, и многим кажется, что психолог — это тот, кто за обычный разговор берет деньги. Действительно психологи работают за деньги, и их инструмент — слово, они «лечат разговором», но все, конечно, сложнее.

Итак, чем же может помочь психолог?

Понятно, что в этой статье не будет универсального ответа, потому что все зависит от конкретной проблемы. Но я приведу несколько примеров.

1. Например, в терапию приходит человек, у которого, на первый взгляд, все благополучно.

Continue Reading

Два значения слова «сепарация»

0003r5yb

Ж.-М. Кинодо в своей книге «Приручение одиночества» пишет о двух значениях понятия «сепарация» в психоанализе.

1. Сепарация в первом случае — это расставание с тем, с кем человек находится в доверительных отношениях. В таких отношениях человек себя и другого воспринимает разными людьми, у которых есть определенные особенности, чувства и мысли. То есть Другой воспринимается как отдельное существо. А сам человек чувствует тревогу, злость, облегчение и иные чувства. В таком контексте Другой — это свободное существо, которое может приближаться/отдаляться, приходить/покидать, продолжать отношения/прекращать отношения. В таких отношениях расставание в физическом смысле не означает разрыва эмоциональных связей  или потери любви другого. То есть другой воспринимается как надежный объект, и есть всегда надежда на возвращение, несмотря на боль, разлуку и возможные тяжелые переживания.

Continue Reading

В чем проявляется сепарационная тревога, или немного про переживание одиночества

separation

Данный пост пишу на основе книги Ж.-М. Кинодо «Приручение одиночества. Сепарационная тревога в психоанализе».

Сепарация связана с прерыванием контакта или угрозой прерывания контакта со значимым лицом из окружения. Абсолютно нормально, когда у человека в таких ситуациях возникает тревога и страх одиночества. Как проявляется сепарационная тревога?

Она проявляется в различных чувствах. При расставании человек может испытывать злость, грусть, отчаяние, чувство брошенности и другие чувства. Иногда реакция может проявляться слабо, например, в виде печали или беспокойства. Иногда это могут быть тяжелые реакции, которые демонстрируют, что ситуация для человека является трудно переносимой — депрессия и даже вплоть до суицида. Сепарационная тревога может выражаться также в различных соматических и психосоматических расстройствах.

Continue Reading

Психология насилия: сексуальное насилие в контексте семьи

1-psihologicheskoe-nasilie

Психоаналитики, работавшие с пациентами, которые детьми подвергались сексуальному насилию в семье, выявили важность «контекста». Речь идет о том, что насилие в семье начинается намного раньше, чем появляется сам факт сексуального злоупотребления. Так, работа с такими пациентами показала, что часто насилие обычно развивается в дисфункциональных семьях, где родители (родитель) когда-то сами были жертвой насилия (эмоционального, физического). На детей, подвергающихся насилию, родители проецировали определенные аспекты своего «Я», что-то, что не могли принимать в себе самих. В таких семьях развиваются особого рода отношения, когда словно все члены семьи оказываются в сговоре и не замечает происходящего.

Continue Reading

Мать как зеркало для ребенка

mirror(1)

Невозможно перечислить все то, что мать делает для ребенка. Но хотелось бы остановиться вот на чем. Мать — та, кто является зеркалом для ребенка. Именно с ее помощью ребенок познает не только окружающий мир, но и себя. Чем лучше мать «функционирует» как зеркало, тем лучше ребенок будет понимать то, что с ним происходит. Когда ему холодно, грустно, он злится, радуется, обижается и т.д., если во всех этих случаях ребенок получает адекватную реакцию, это является важным для его успешного психологического развития. Например, когда мать говорит сердитому ребенку, что он злится или сердится, получается несколько вещей:

— ребенок понимает, что с ним происходит;

— ребенку становится легче;

— ребенок понимает, что его принимают в таком состоянии, и он имеет право на злость;

— в следующий раз при похожем состоянии ребенок будет понимать, что с ним происходит и , может, сам скажет, что злится;

— наконец, ребенок не будет чувствовать себя «плохим», он просто испытывает «плохие», деструктивные эмоции, но от этого сам не становится плохим. Он понимают, что его все равно продолжают любить, не отвергают.

Что происходит, если «зеркало» функционирует хорошо, то есть матери удается верно распознавать чувства ребенка, отражать его состояния, реагировать на его чувства с принятием? Происходит то, что ребенок научается понимать себя, чувствовать себя, различать свои эмоции, адекватно их проявлять.

Что получается, если мать отражает не так удачно? «Искажения» могут быть, например, вот такими:

— мать отправляет «двойные послания».

Continue Reading

Зависть и стыд

147602

Цитата из книги Б. Килборна «Исчезающие люди: стыд и внешний облик».

«Зависть играет важную роль в защите от стыда, являющегося результатом дефекта: вместо того, чтобы чувствовать, что у тебя самого наблюдается изъян (чего-то не хватает), ты можешь чувствовать зависть, поскольку у другого человека есть нечто, чего нет у тебя (и в результате проекции ты можешь чувствовать презрение к самому себе). Таким образом, различные формы зависти и презрения могут покрывать стыд, иногда с помощью инверсии: это не я испытываю стыд, это ты испытываешь презрение; это не мне чего-то недостает, это у тебя есть то, что мне нужно».

Continue Reading

Чья моя жизнь?

01b

Очень хороший пост встретила на сайте психолога Федора Конорова. Привожу полностью.

«Слышать от родного человека слова “я живу только ради тебя” – очень тяжело. Мы слышим эти слова и тут же на нас падает огромная ноша, груз чужих несбывшихся желаний, неудовлетворенных потребностей, нереализованных планов.

Часто родитель (или оба) воспринимающий свою жизнь как неверную, неудачную, неполную, неудержимо стремится вырастить своего ребенка успешным, благополучным или даже выдающимся. По сути, он пытается расширить границы своей личности за счет своего ребенка. А иногда и за счет внуков.

Часто в таких детско-родительских отношениях почти отсутствует граница между ребенком и его родителем.

Continue Reading

Кризис перед духовным пробуждением

cris

У каждого человека на пути духовного развития рано или поздно начинаются очень болезненные моменты, которые часто могут привести даже к нервным и психическим расстройствам, и тогда мы можем говорить о духовном кризисе. Р. Ассаджиоли ввел понятие кризиса перед духовным пробуждением. В этот период человек начинает ощущать общее чувство неудовлетворенности. У него появляется ощущение, что ему чего-то недостает, но чего именно – непонятно.

Continue Reading