Мы и наши проекции

«Я вижу, что ты тревожишься и беспокоишься», — говорит нам собеседник, но при этом мы понимаем, что абсолютно спокойны. В чем же тут дело?
А дело в том, что человек спроецировал на нас свои эмоции и мысли.

Continue Reading

«Я идеализирую/меня идеализируют»

«Ну и что в этом плохого?», — зададутся вопросом те, кто прочел заголовок статьи. Разве неприятно чувствовать чье-то восхищение в свой адрес, быть для кого-то самым добрым, хорошим, умным (эпитет добавить по вкусу)?

Continue Reading

Как незавершенные дела мешают жить (немного гештальт-терапии)

Одно из краеугольных понятий гештальт-терапии – «незавершенное дело» (Курт Левин). Это наши задержанные чувства, неотреагированные эмоции. Например, человек не может постоять за себя, убегает от выражения сложной для себя эмоции, и она так и остается открытой. Мы подавляем обиды, радость, грусть и другие чувства. Но это прерывание потока переживаний не убирает саму эмоцию,

Continue Reading

Рождение ребенка благотворно влияет на мозг женщины

Рождение детей улучшает работу мозга на многие годы, а также защищает от возникновения у женщин нейродегенеративных заболеваний, сообщают американские ученые.
По мнению автора исследования Craig Kinsley, во время беременности умственные функции временно ухудшаются, но это связано лишь с перестройкой мозга, который тоже готовится к материнству. По некоторым данным, у беременных женщин ухудшаются память и способность к анализу данных.

Continue Reading

Принимать людей такими, какие они есть

Помните, как Дарси в «Дневнике Бриджит Джонс» говорит главной героине фильма: «Ты мне нравишься такой, какая ты есть». А потом Бриджит ходит и повторяет эти слова как заклинание буквально.
Действительно, нам всем важно, чтобы нас принимали такими, какие мы есть.

Continue Reading

Привязанность мать-ребенок

В середине XX века психологи обратили пристальное внимание на связь «мать-ребенок». Как эта связь формируется? Почему она столь важна, что, если ее нарушить, это приводит к тяжелым последствиям?
Этим вопросом занимались Джон Боулби и Мэри Эйнсуорт. В исследовании Эйнсуорт она и ее студенты наблюдали малышей и их матерей в домашних условиях в течение первого года жизни детей, проводя в их домах примерно 4 часа каждые 3 недели. Когда младенцам было 12 месяцев, Эйнсуорт решила посмотреть, как они поведут себя в новой обстановке; с этой целью она привела их и их матерей в игровую комнату Университета Джона Хоп-кинса.

Continue Reading

Я – спаситель/жертва

«Я так старалась, а они даже этого не оценили, никто не додумался это сделать, только я, теперь еще чем-то недовольны. Всегда так, все падает на меня одну, а всем наплевать», — приблизительно так обычно рассуждает жертва. Когда она говорит, невольно чувствуешь, будто тебя пытаются сделать виноватым. Кажется, будто ты совершил преступление, но сам не знаешь, какое, и тебе уже полагается наказание, надо искупить вину.

Continue Reading

Экзистенциальное упражнение (немного экзистенциального осознания)

В экзистенциальной терапии есть одно довольно драматичное, но полезное упражнение. Дело в том, что экзистенциальные психотерапевты считают, что через осознание идеи смерти человек наделяет жизнь смыслом и ценностью.

А теперь упражнение, автором которого является Ирвин Ялом.

Continue Reading

Я не знаю, чего я хочу и что я чувствую (женщины)



Накормить ребенка завтраком, почистить плиту, сделать работу, погладить одежду, приготовить обед и многое другое – каждый день у женщины много различных дел, которые нужно успеть. Не успеешь, и как снежный ком, все остается на завтра. Так она и живет, каждый день – новые дела, обязанности, вопросы, которые надо решить. Но однажды вдруг приходит ощущение, что «что-то не так». Это может выражаться в бесчувствии, когда она не чувствует себя, своего тела и не чувствует чувств, как бы это тавтологично ни звучало. Приходит ощущение, что ничего не хочется. И такая пациентка говорит: «Я не хочу вставать по утрам, я не знаю, ради чего живу, я просыпаюсь, потому что это нужно моим детям, кто о них тогда позаботится». Что это за проблема, и что с ней делать?

Continue Reading

Научиться любить себя и быть любимым…

Когда ребенок рождается на свет, семья радуется его появлению. Малыша любят просто так, просто за то, что он есть. Одним своим существованием он приносит другим радость. Но с возрастом ситуация меняется. Наступает момент, когда ребенка начинают хвалить за успехи в ходьбе, в овладении речью и т.д. В садике и в школе ситуация продолжает усложняться. Детей начинают хвалить за хорошие оценки и ругать за двойки.

Continue Reading