Как начать свое дело?

Начало своего бизнеса – это некое преодоление, взятие на себя ответственности и не только. Это довольно сложный шаг, неслучайно люди, мечтающие о своем деле, могут оттягивать осуществление своего желания в реальности. А бывает наоборот – человек хорошо начинает, но быстро «сгорает», запал уходит. Вообще всегда можно получить некий стимул и заряд оптимизма, если соприкоснуться с этой сферой и с людьми, которые добились успеха.

Continue Reading

То, что не убивает нас, делает нас сильнее

Эти замечательные слова когда-то сказал Фридрих Ницше, и в новой статье очень хочется посмотреть на эту фразу с психологической точки зрения. Что нас «не убивает»? Наверное, что-то тяжелое, болезненное, катастрофическое, что приносит огромную фрустрацию, но при этом оставляет нас физически вполне функционирующими. Почему это что-то «делает нас сильнее»?

Continue Reading

О проблеме лишнего веса, или почему не стоит за едой смотреть кино?

Мы приходим домой усталые после рабочего дня и устраиваемся с ужином перед телевизором, у многих на кухне светит «голубой экран», а в кинотеатрах мы сидим с огромным количество поп-корна, который поедаем в течение всего сеанса. Обычное дело, и почти каждый с этим сталкивается – мы едим и параллельно узнаем новости или следим за перипетиями в жизни героев фильмов. Но, оказывается, такое поведение способствует набору лишнего веса. В чем же тут проблема?

Continue Reading

Как побороть страх?

Такой вопрос недавно мне задала одна женщина в метро, поняв по книге, которую я читала всю дорогу (а она периодически тоже почитывала через плечо), что я имею отношение к психологии. На самом деле тема страха – очень сложная, и если бы вот так можно было от него выписать рецепт, то, наверное, и не было бы страхов.  А как показывает практика, у всех есть страхи и избавляться от них довольно трудно. Не знаю, услышала ли меня эта женщина, когда я пыталась объяснить ей, что страхи не возникают на пустом месте, и это некий внутренний сигнал, от которого не стоит так сразу отмахиваться.

Continue Reading

Упражнение на осознавание

Психотерапевты, особенно экзистенциального направления, любят одно упражение на осознавание, называется оно «Эпитафия». Предлагается представить, что вы умерли и вам нужно написать себе эпитафию или надгробную надпись, в которой вы  можете подвести итог своей жизни. Что это были бы за слова?

Continue Reading

Вопросы, на которые надо отвечать самому

«Папа, сколько звезд на небе? А когда я буду большим, у меня будет самолет?», — спрашивает ребенок у отца и получает ответ. Однозначные ответы родителей, учеба в школе с их  всеобъясняемостью, всепонятностью создают иллюзию, что на все вопросы есть универсальные ответы. И на фоне такого доминирования разума и логики мы встречаемся с самыми важными и самыми сложными вопросами своего существования, и вот тут начинается самое интересное.
«В чем смысл жизни? То, что я чувствую – это любовь?

Continue Reading

Я постоянно опаздываю…

«Ну что же такое, опять опаздываю!», — думает девушка, ища в нетерпении куда-то запропастившийся мобильник. Вообще ситуация опоздания, наверное, знакома каждому, и в ней нет ничего особенного, тем более для жителей мегаполисов, где на каждом шагу пробки. Но в новой статье речь пойдет совсем не о пробках, скорее о побуждениях опаздывающего, сознательных и бессознательных.
Часто человек может быть скрупулезным и пунктуальным, но при этом постоянно опаздывать в какое-то место, на какую-то встречу.

Continue Reading

Почему и когда мы помогаем другим?

Альтруизм традиционно считается важной и положительной чертой человеческого поведения в обществе. На это явление западные психологи посмотрели пристальнее во второй половине XX в. и обнаружили много интересного.
Так, например, оказалось, что чаще всего мы помогаем по причинам, связанным с:
— сопереживанием;
— самооценкой;
— желанием казаться лучше перед другими.

Continue Reading

«Напиши об этом» (Терапия письмом)

Многим знакомо ощущение душевного облегчения, когда удалось с кем-то поделиться своей проблемой, выговориться. Но оказывается можно не только «выговорить» мучающий вопрос, но и написать в письме ..себе и не только себе. Психологи рекомендуют такой способ как очень эффективный в некоторых случаях.
Например, бывают ситуации, когда несказанные слова  тяжестью давят на сердце. И хотя ситуация, казалось бы, решилась уже, но сильные переживания мешают жить дальше нормально. И в этом случае можно в письме описать все свои переживания, вплоть до мелочей, а после само письмо разорвать и сжечь. Казалось бы, простой способ, а действует эффективно.

 

Continue Reading

«Меня все используют» (Почему мы даем себя использовать?)

Есть люди, от которых можно часто услышать эту фразу. Они будут жаловаться, что их используют, им садятся на шею, вынуждают делать что-то, чего они не хотят делать и т.д.  Между тем, если послушать как-нибудь разговор этих людей с их «мучителями», которые сидят у них на шее, часто можно услышать, что они сами предлагают свою помощь, и сама беседа проходит в очень доброжелательных тонах. Что же это такое?

Continue Reading