И снова об эмпатии. Эмпатия в обычной жизни и в терапии

К. Роджерс называл эмпатию одним из самых важных условий терапии. И эмпатия на данный момент является неотделимой часть любой психотерапии. Даже люди, далекие от психологии, знают, что такое эмпатия. Простым языком — это способность к со-чувствию, умение поставить себя на место другого, умение чувствовать нечто, что переживает другой, понимать чьи-то чувства. Большинство так или иначе сталкивается с эмпатией в жизни. Мамы, которые сочувствуют своим страдающим малышам, родственники и друзья, поддерживающие друг друга в трудных ситуациях и сочувствующие друг другу.

Но эмпатия в жизни и в терапии — вещи разные.

Continue Reading

Просто быть рядом

Казалось бы, простые слова и вроде ничего сложного – быть рядом с кем-то, но как подчас многим из нас это трудно дается. Часто, когда с нами делятся переживаниями близкие, друзья, что мы делаем? Успокаиваем, укоряем, ищем виноватых, утешаем, ведь надо как-то среагировать, не остаться равнодушным.
«Ну ты чего заморачиваешься», или «ну посмотри на себя, взрослый человек», «да все у тебя будет хорошо», «многие тебе завидуют, а ты из-за мелочей переживаешь»…

На самом деле нам сложно понять, что то, что может быть мелочью в нашем понимании или вроде как в общем понимании, является серьезным для Другого. А еще, и мы не отдаем себе в этом отчета, так сложно быть рядом с человеком в его тяжелых чувствах, хочется, что-то сделать для него, а, может, для себя, чтобы не столкнуться с этой болью внутри себя, не попасть в это пространство депрессии.

Continue Reading

Как понять своего мужа/свою жену?

«Ты сейчас говоришь полную ерунду и не хочешь слышать и понимать меня», — в пылу ссоры может заявить один из супругов другому. В такие моменты может показаться, что мы не понимаем другого и нас не понимают. Но существуют ли способы, чтобы справиться с этой проблемой непонимания? Да, существуют.

Continue Reading